Systeme-Anti-Crash

ANTI-CRASH ⬆️ Retour Cockpit

⚠️ SURCHARGE MENTALE DÉTECTÉE
[ PROTOCOLE ENGAGÉ ]

🧭 Graphe de Décision Spatial

(Les nœuds verts sont cliquables. Ils te téléportent vers l’action.)

graph TD
    A[🚨 SYMPTÔME ACTUEL ?]
    B[Trop d'onglets mentaux]
    C[Fatigue / Baisse Tolérance]
    D[Optimisation Compulsive]
    
    A --> B
    A --> C
    A --> D
    
    B --> E[[🔒 Vider la RAM]]
    C --> F[[🔋 Rythme Vital]]
    D --> G[[🔇 Isolement]]
    
    %% ROUTAGE DES CLICS (Assure-toi que ces 3 notes existent dans Obsidian)
    click E "/Cloture-Boucles" "Fermer les boucles ouvertes"
    click F "/Protocole-Recuperation" "Retour à l'hygiène de base"
    click G "/Reduction-Bruit" "Couper les stimuli"

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    style G fill:#00ff41,stroke:#fff,stroke-width:2px,color:#000,cursor:pointer

🔒 Vider la RAM

Fermer 1 chose avant d'en ouvrir 3. Tuer les tâches en cours.

🔇 Isolement

Checklist réduction de bruit. Moins de décisions = Plus d'énergie.

🔋 Rythme Vital

Hygiène de base, limites claires, sommeil et pauses.